Aufwärmübungen

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Aufwärmen

Kopfnicken
seitliches Kopfnicken
seitliches Schulterziehen
Rumpfbeuge gestreckt nach vorne
Außenspannung der Beine
Oberschenkel Strecker
gebeugte Grätsche
gestreckte Vorwärtsbeuge
gestreckte Hüftbeuge
gestreckte Wadenbeuge

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